毎週20時間以上も無駄に!?人生を変える時間の使い方

毎週20時間以上も無駄に!?人生を変える時間の使い方

Posted: 2020-05-10

messy /
散らかった、乱雑な
Your handwriting is messy.
(あなたの字は乱雑です。)
crack /
裂け目、割れ目
There's a crack in the cup so the contents are leaking.
(カップにヒビが入っているので中身が漏れています。)
array of /
たくさんの
She has an array of trophies.
(彼女は数々のトロフィーを持っています。)
optimize /
最適化する
You should try to optimize your time.
(時間の使い方を最適化するようにした方がいいですよ。)
squeeze into /
押し込む
He tried to squeeze into the jeans he had worn when he was a teenager.
(彼は10代の頃に履いていたジーンズを体に押し込んだ。)
impermeable /
不浸透性の
The boat is made from an impermeable wood.
(ボートは不浸透性の木材で作られています。)
hunk /
大きな塊
The butcher cut off a hunk of meat and handed it to customers.
(肉屋さんが肉の塊を切り落としてお客さんに渡してくれました。)
productivity /
生産性
Some people listen to music when writing, but others say it hampers their productivity.
(書くときに音楽を聴く人もいますが、生産性の妨げになるという人もいます。)
friction /
摩擦
The newspaper reported friction between the two parties.
(新聞では両党の摩擦が報じられた。)
hustle /
張り切る、頑張る
You have to hustle just a little more if you want to finish it.
(最後までやり遂げるには、もう少し頑張らないといけません。)
preference /
好み
Do you have any preference for day or time ?
(曜日や時間の希望はありますか?)
citrus /
柑橘系
In the big orchard, they grow citrus fruits that are juicy and rich in vitamins.
(大きな果樹園では、ジューシーでビタミンが豊富な柑橘類を栽培しています。)
milk /
(お金を)搾り取る、(情報を)引き出す
He milked valuable information from his clients.
(彼はクライアントから貴重な情報を引き出した。)
grab /
つかむ
He grabbed his book and went outside.
(彼は本をつかんで外に出た。)
briefing /
簡潔な報告
The spokesman gave a quick briefing to the reporters.
(報道官は記者団に簡単な説明をした。)
intensity /
激しさ
The storm is gathering in intensity.
(嵐が激しさを増してきています。)
workout /
トレーニング
I feel good after one hour workout.
(1時間の運動をした後は気持ちがいいです。)
consumption /
消費
Alcohol consumption is higher in Eastern Europe than in Western Europe.
(アルコール摂取量は西欧に比べて東欧の方が多い。)
practically /
実質的に
I'm practically an adult already.
(もう実質的には大人なんですけどね。)
seamless /
途切れない
I want to provide a seamless services.
(シームレスなサービスを提供したい。)
backward /
後方へ、逆に
The child put his shirt on backwards.
(その子供はシャツを後ろ向きに着ていました。)
reduce /
減らす
The industrial countries must reduced Environmental pollution.
(先進国は環境汚染を低減しなければならない。)
offset /
相殺する
Prices have risen in order to offset the increased labor costs.
(人件費の増加を補うために価格が上昇しています。)
chop /
切り刻む
He is chopping firewood.
(彼は薪割りをしています。)
unconscious /
無意識の
I have no idea how long I was unconscious.
(どれくらいの時間、意識がなかったのかわからない。)
iterate /
繰り返す
Let me iterate what I've said.
(繰り返し言わせてください。)
replacement /
取り替え(品)
He demanded a replacement for the broken part.
(彼は壊れた部分の交換を要求した。)
stabilize /
安定させる
The pilot struggled to stabilize the airplane because of the turbulence.
(パイロットは乱気流のため、飛行機の安定させるのに苦戦していました。)
bloodstream /
血流
Nutrients are absorbed into the bloodstream.
(栄養素は血液中に吸収されます。)
prevent /
防ぐ
The typhoon prevented our plane from leaving.
(台風の影響で飛行機が出発できませんでした。)
prearrange /
事前に手配する
The driver arrived at the prearranged time.
(運転手は事前に手配した時間に到着した。)
complete /
完了する
I have to complete my doctoral thesis by the end of March.
(3月末までに博士論文を完成させなければならない。)
reveal /
明かす
She revealed her secret to us.
(彼女は私たちに秘密を明かしてくれました。)
lineage /
血統
He is very proud of his ancient lineage.
(彼は古くからの血筋を誇りに思っている。)
therefore /
したがって
Both sides have pros and cons, therefore I will not decide yet which one I will support.
(どちらにも長所と短所がある、したがって、どちらを支持するかはまだ決めていません。)
descend /
降りる
The plane began to descend.
(飛行機は降下を始めた。)
fiery /
激しい
The sky was fiery with the setting sun.
(空は夕日に照らされて燃えるような空になっていた。)
cave /
洞窟
Believe it or not, a monster emerged from the cave.
(信じられないかもしれませんが、洞窟から怪物が出てきました。)
volcano /
火山
The volcano erupted several years ago.
(数年前に火山が噴火しました。)
conjure /
魔法をかける、呼び出す
The magician could conjure a rabbit out of a hat.
(手品師は帽子からウサギを出現させた。)
apparently /
見たところ
She is apparently an honest woman.
(どうやら誠実な女性のようです。)
sweat /
Sweat was pouring from his brow.
(彼の眉間から汗が流れていた。)
accelerate /
加速する
The car continued to accelerate.
(車は加速を続けていた。)
fast forward /
早送りする
Please fast forward the video.
(動画を早送りしてください。)
calculation /
計算
She made a quick calculation in her head.
(彼女は頭の中で素早く計算をした。)
previously /
以前に
I recognized him immediately since we had previously met.
(以前にもお会いしたことがあったので、彼がすぐにわかりました。)
combine /
結合する
They combined forces to fight the enemy.
(彼らは敵と戦うために力を合わせた。)
minus /
差し引く
Ten minus two is eight.
(10から2を引くと8になります。)
whopping /
非常に大きい、なんと
Yesterday's football highlights show contained a whopping twenty-five goals.
(昨日のサッカーハイライトショーには、なんと25ゴールも含まれていました。)
eventually /
結局
Eventually, my curiosity overcame my fear.
(最終的には好奇心が恐怖心を克服した。)

時間は私たちみんなが欲しがるものですが、最も無駄に使われているものでもあります。

人は平均で79年しか生きることができないですが、私たちは毎日、メールなどの時間を含めて、毎日5時間ほどの無駄な時間を過ごしている可能性があります。

今回紹介知る動画では、そんな貴重な時間を有効に使う方法が紹介されています。

動画内容の要約

・平均すると、1週間に21.8時間もの無駄な時間を過ごしている。

New Study Shows You're Wasting 21.8 hours a Week

・前日の夜には翌日の用意は全て済ませておく。

・出勤前に持久的トレーニングをする。酸素消費量が改善され、1日の生産性が高まる。

・出勤途中に毎日のニュースをチェック

【比較】ニュースアプリ6本を30日使って分かったおすすめの1本は?

・待ち時間なしでモバイルオーダー

マック、スタバ、すき家など。増えてきた「モバイルオーダー」を色々試す

・長時間のデスクワークの疲れは、帰宅時の徒歩で回復。

・ミールキットの宅配サービスを利用する

【美味しさで選ぶ!】おすすめの人気ミールキットランキングBEST10!

・料理しながらも読書はできる。本の要約サービスを利用する。

時間のないビジネスマン必見!本要約サービス10選

・早朝の運動時に食事代わりのMCTオイルをブレンドしたシェイク(前日に下ごしらえしておく)。血糖値を安定させ夕方までお腹が減るのを防ぐ。

筋トレやランニングに「MCTオイル」(中鎖脂肪酸)はどんな効果や働きがあるのか?業界大手の日清オイリオグループを取材した

・アプリを使って語学の勉強

英語学習アプリDuolingo (デュオリンゴ)で100時間勉強してみた感想・評判・口コミ

・アレクサの活用

【Amazon echo】便利な使い道やできることを解説【アレクサの使い勝手】

・イーロン・マスクなど生産性の高いリーダーたちから刺激を受ける(彼らはすでにオバマ大統領のリーディングリストを読み終えているでしょう)

週100時間働くイーロン・マスクの超人的な1日

夏に何を読む? 2018年サマー・リーディング・リスト色々